Sede
98123 - Messina (ME) Sicilia
Via Cavalluccio, 7/A
Distanza dal centro: 0,60 Km
Telefono: 090 - 6409951
Cell 338 1518940
Partita IVA: 02717650838
Email: palestrazarian@gmail.com
Powered by SmarTH Lab
Guida ai Corsi
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
Pilates
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.
CrossFit
E' un sistema di fitness, una filosofia dell'esercizio fisico, ma anche uno sport agonistico; gli allenamenti di CrossFit prevedono allenamenti ad alta intensità e ad intervalli, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman e altri esercizi.
Ginnastica Ritmica
La ginnastica ritmica è una disciplina sportiva a metà strada tra la ginnastica artistica e la danza. Rivolta soprattutto a bambine e ragazze, è ideale per uno sviluppo armonioso del corpo e per stimolare coordinazione, forza muscolare e flessibilità.
Si tratta di una specialità della ginnastica che può essere realizzata individualmente, in squadra o a coppie.
Ginnastica artistica
La ginnastica artistica è una disciplina della ginnastica e uno sport olimpico, sia femminile che maschile. L'atleta di tale disciplina, il ginnasta, deve essere dotato di forza e velocità, elevata mobilità articolare, e deve seguire un allenamento molto lungo a causa dei numerosissimi elementi di coordinazione (alcuni dei quali contro intuitivi, come i salti all'indietro).
Back school
Sono esercizi di educazione posturale che permettono all’allievo di prendere coscienza della propria colonna vertebrale, degli eventuali atteggiamenti scorretti, delle zone rigide e dolorose. Raffinando gradualmente la capacità di controllo, egli migliorerà il portamento e imparerà ad usare correttamente la colonna vertebrale nei movimenti quotidiani.
TRX
Suspension training, fa parte di una nuova e innovativa categoria di attrezzi fitness adatto al Fitness, al Wellness, alla ginnastica estetica, al miglioramento della performance e alla preparazione fisica e motoria di tutte le discipline sportive, nonché alla riabilitazione funzionale.posturale.
SuperPump
Con il superpump, oltre ad ottenere un'ottima tonificazione, si sviluppano la forza e la stabilità del corpo poiché vengono sollecitati i muscoli posturali: glutei, addominali, dorsali, quadricipiti. Questo tipo di allenamento serve anche ad accrescere la resistenza muscolare e provoca un notevole dispendio energetico.
Il pugilato
È uno stile di autodifesa e uno sport da combattimento regolato da norme. Consiste nel confronto, all'interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l'avversario.
Corpo libero
La ginnastica è uno sport che prevede l'esecuzione da parte degli atleti di sequenze più o meno lunghe di movimenti che richiedono forza, elasticità e abilità cinestetica (la cosiddetta coordinazione).
Jazzercise
Jazzercise combina allenamento cardio, tonificazione muscolare e stretching per definire, tonificare e allungare i muscoli. La disciplina fonde danza jazz, Pilates, yoga e Kick-boxing.
Taekwondo
Metodo di combattimento di antica origine coreana. si è affermato come disciplina sportiva di combattimento distinguendosi dagli altri sport marziali per la particolare efficacia, dinamismo e spettacolarità delle sue tecniche.
Gag
GAG Fitness (l’acronimo GAG si riferisce proprio alle tre parti del corpo interessate dagli esercizi), un insieme di tecniche ed esercizi per allenare in modo specifico gambe, addominali e glutei con semplici esercizi a corpo libero.
Ginnastica antalgica
I disturbi come il mal di schiena, la “cervicale”, i dolori alle ossa e alle articolazioni, la stanchezza e la rigidità possono essere affrontati in maniera globale con la “ginnastica antalgica”.
Zumba
È un programma di fitness che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, reggeaton e cumbia. Si possono usare anche altri ritmi come hip hop e rap.
Yoga Stretch
Attività leggera adatta a tutte le età, potenzia la muscolatura, aumenta la capacità elastica e allena l'equilibrio con esercizi e sequenze, il tutto accompagnato alla rieducazione del respiro
Calistenica
La ginnastica calistenica è una ginnastica a corpo libero, molto meno monotona dell’allenamento in palestra e più semplici da eseguire. I movimenti ritmici della ginnastica calistenica, sono utili per aumentare la forza, l’eleganza e la bellezza dei movimenti corporei e la coordinazione.